躲春是中国民间流传的一种习俗，主要流行于立春这天，古人认为立春是二十四节气之首，标志着新一轮节气循环的开始，天地间的气场在这一天会发生剧烈变化，对于一些特定生肖的人来说，这种气场转换可能带来不利影响，所以要通过“躲”的方式来避开冲撞。《月令七十二候集解》中就有关于立春的记载，而躲春的讲究在明清时期的民俗笔记里也能找到影子,本质上是一种趋吉避凶的心理安慰。
具体到兔年，民间说法是属兔的人正值本命年，也就是“值太岁”，此外还有属鸡、属鼠、属马、属龙的人因为与兔年太岁存在冲、刑、害、破的关系，也被部分地区的习俗列入需要躲春的名单，不过这些说法在不同地方差异很大，有的地方只要求本命年生肖躲，有的地方则把范围扩得很大,并没有统一标准。
传统上躲春的时间是立春交节那一刻前后各一个时辰，也就是两小时左右，比如某年立春在上午十点，那躲春时段大致就是上午九点到十一点，做法是独自待在一个安静的房间里，关好门窗，不与人交谈，不看手机电视，更不要外出或参加红白事，有些老人还会建议穿红色内衣、佩戴红绳，但这些更多是象征意义,和躲春本身没有必然联系。
常见的误区有几个，一是以为整个立春当天都要躲，其实核心就是交节前后那一小段时间，一般两到四小时，没必要全天不出门，二是以为躲春必须躺着睡觉，实际上安静坐着、看看书、闭目养神都可以，关键是保持平和、不与人争执，三是把躲春和拜太岁混为一谈，拜太岁是另一套仪式，通常在正月里进行,和立春躲春不是一回事。
从科学角度说，立春只是地球绕太阳公转过程中一个普通的时间节点，太阳到达黄经315度，和个人的运势、健康没有可验证的因果关系，气象上立春前后气温波动大，容易感冒，这才是实实在在需要注意的，所以躲春与否，更多取决于你个人的文化认同和心理需求，如果你家里长辈很在意，顺着做一做也无妨,就当给自己一个安静独处的小时段。
但如果你本身工作忙、要带孩子、或者立春当天正好有重要安排，完全没必要因为没躲春而焦虑，民俗专家也多次指出，躲春属于选择性习俗，不是强制性的规矩，真正影响一年运势的，还是你的健康习惯、工作态度和人际关系,这些远比在特定时辰里躲两小时重要得多。
想认真对待躲春的话，可以提前查好当年立春的准确时间，手机日历或天文年历上都有，把那前后两小时空出来，找一个独立房间，提前上好厕所，倒好温水，告诉家人不要打扰，可以静坐、深呼吸、写几笔日记，或者干脆闭眼休息，如果家里有小孩或老人需要照顾，那就灵活处理，不必强求完全独处,保持情绪稳定比形式更重要。
对于本命年属兔的朋友，比起纠结躲春，更实在的建议是：立春前后注意保暖、少熬夜、开车慢一点、重要合同多看两遍，这些具体行动带来的安全感，远比一个民俗仪式更可靠，至于红绳、红袜子，想穿就穿，图个心里踏实,但别指望它们能替你解决实际问题。
说到底，本命年兔年必须躲春吗？答案是不必须，它是一项有文化趣味的传统习俗，信则有、不信则无，做与不做都不影响你认真生活，如果你喜欢这种仪式感，就按老规矩安静待一会儿；如果你觉得麻烦，那就该干嘛干嘛，把精力放在真正能让你变好的事情上，立春一过，春天就来了，出门走走,比什么躲法都强。