很多人到了本命年,会不自觉留意各类传统说法，对日常运动这类事也会多几分顾虑，其实本命年只是天干地支纪年的一个循环节点，和身体状态、运动能力没有直接联系，不用过度绑定迷信层面的说法，老一辈的这类说法，核心多是提醒人注意生活细节，不是要完全避开运动这类积极的事，不少人觉得本命年要“求稳”，不敢做任何有强度的活动，这种顾虑其实没必要，只要结合自身情况调整节奏就好。
如果平时有固定跑步习惯,本命年完全可以继续坚持，甚至能通过跑步调整状态，比如之前每周跑三次五公里的朋友阿凯，本命年时把配速从每公里五分半放慢到六分半，既保持了运动频率，也没给自己太大压力，整个本命年的精力都很充沛，要是平时没运动基础，本命年想开始跑步也没问题，不用被所谓的“忌讳”束缚，从快走加慢跑的组合练起，每次跑二十分钟左右，慢慢提升耐力就好，同事小周本命年开始跑步，现在已经养成每周两次的习惯，体检时的心肺功能指标比去年提升了不少，也没遇到什么所谓的“不顺”。
不管是不是本命年,跑步前都要做好热身，花五到十分钟活动脚踝、膝盖和髋关节，避免运动损伤，热身不用太复杂，原地高抬腿、弓步压腿、转腰这些动作都可以，每个动作做二十次左右就行，跑步时要选合适的鞋子，别穿硬底鞋或帆布鞋，缓冲性好的跑鞋能减少对膝盖和脚踝的冲击，另外要注意跑步环境，避开雾霾天、高温时段或路面湿滑的地方，保障运动安全，跑步后不要立刻坐下，慢走几分钟再做拉伸，放松小腿和大腿肌肉，避免乳酸堆积导致酸痛。
其实本命年只是一个普通的年份,不用因为它改变日常的健康习惯，跑步是门槛低、收益高的运动，只要结合自身身体状况，做好热身和防护，不管是不是本命年都能坚持，不用被无关的迷信说法束缚，按照自己的节奏运动，既能保持身体状态，也能让心情更舒畅，这才是对生活最好的安排。