生肖的计算以十二地支为周期,每十二年循环一次，所以36岁刚好是十二的三倍，本命年自然就是自己的出生生肖，比如1984年出生的属鼠人，2020年时满36周岁，那年就是他们的鼠年本命年；1985年属牛的人，2021年36岁，同样是牛年本命年，不管是哪年出生的人，只要年龄是12的整数倍，对应的都是自己的生肖本命年，36岁刚好卡在这个倍数节点上，不用额外复杂推算，直接对应自己的出生生肖就可以。
很多地区的人在本命年都会穿红色的衣物,比如红内衣、红袜子，或是系红腰带，这是流传了上千年的习俗，据说红色能驱散本命年可能遇到的不顺，带来平安好运，除了穿红，不少家庭会给本命年的成年人送红绳、红玛瑙手串这类小饰品，也有的会在年初一当天，让本命年的人穿上红衣服出门，讨个开门见喜的彩头，还有些地方会组织去寺庙祈福，或是在家里摆放平安扣、貔貅摆件，这些都是为了祈求这一年少遇波折，诸事顺遂。
36岁大多是上有老下有小的年纪,不管是不是本命年，都要注意劳逸结合，不要因为工作或家庭的琐事过度消耗身体，如果是本命年的话，不用过度紧张所谓的“犯太岁”说法，保持平常心反而更重要，平时可以多抽时间和家人朋友相处，遇到烦心事多倾诉，不要自己憋着，情绪的稳定比刻意求来的彩头更有用，如果从事的是需要谨慎的工作，比如驾驶、高空作业，本命年里更要遵守规章制度，不要因为大意出错，安全永远是第一位的，平时也可以多做些轻量的运动，比如散步、瑜伽，既能放松身心，也能增强体质。
36岁的本命年,不管对应的是什么生肖，都不用过度纠结所谓的运势起伏，只要保持规律的作息，注意饮食健康，多关心身边的家人朋友，这一年就会过得踏实又舒心，要是想讨个好彩头，穿件红T恤或者戴个小红绳也无妨，关键是自己觉得舒服开心，别被所谓的习俗束缚了生活的节奏。